一个人最好的7种方法：1、感受悲伤；2、不要美化过去；3、尽可能地保持距离；4、不要把自己总是放在次要的位置；5、不要把错误怪到全人类头上；6、尽量控制消极的想法；7、重新找到自我，学会爱自己。
1、感受悲伤
首先要说的是，悲伤不是坏事，情绪也不是坏事，哭泣、愤怒，都不是坏事。不论你的感受是什么，都是正常的，需要得到释放。等到这些感受的掩饰期过去之后，释放的阶段就会开始。
不过一个人的过程包含必经的步骤，而暗自难过的掩饰期（即自己在浴室暗自垂泪，自己一个人吃冰淇淋，或者和现实生活工作不那么搭调的“将头发染成奇怪颜色”的阶段）是首先要发生的，顺其自然就是了。
你最先感受到的也许是拒绝承认，然后是愤怒。一开始你会觉得这件事不真实，而当你真正意识到发生了什么的时候，分手时说过的话和其他互动就会开始激发强烈的纠结和痛苦的情绪。
与其在不仅仅是分手，而且在你处理分手的方式上折磨自己，不如先意识到这一切都是正常的过程。你感受到的这些情绪是你自我的一部分。这并不是说你是个疯狂的人，更不能说明你毫无价值。你也是人，仅此而已。
2、不要美化过去
，你可能会开始情不自禁地重温两人在一起时的美好时光。一个人躺在床上的时候，你就会回忆过去，就像在拼命播放一张已经有了裂痕的唱片一样。
但是假如这个人真的回来了，不出十分钟，你就会开始想，“哦对，难怪这段关系走不下去了。”在思绪充沛的时候，的确比较不容易记起两人在一起时糟糕的经历。所以要清楚地意识到，如果你忍不住一再重温旧梦，这种回忆其实与事实相距甚远。
如果你需要科学依据，那么这里告诉你，科学证明情绪是可以左右记忆的。所以，当你不顾一切地在脑海中搜寻美好回忆的时候，你的大脑就会对记忆做出新的修改来配合你的期望。［1］基本上，为了与你当下的想法相符合，你的记忆被笼上了一层玫瑰色的玻璃罩。
3、尽可能地保持距离
“放手”说穿了就是忘记的委婉语。目的是不再在乎。这听起来可能有点残忍，不过这也是为什么人们会用听起来更舒服的说法来称呼这个过程。由此可知，和那个你想要忘记的人保持距离是尽快忘记对方的唯一途径。
想必你有过这样的经历吧，在衣橱最底层翻出一件上衣时会惊呼：“天呐，我最喜欢这件上衣了！怎么可能丢了都没有意识到？”对，要的就是这个效果，眼不见心为净。当然，对很多人来说，说起来比做起来容易多了。
但是你的确可以努力限制自己和对方走得太近的时间。你可以以此为契机，让自己投入到新的兴趣中去。可以找到一处时下热门的地方去玩，或者时不时地和一群新朋友一起出去。不需要为了对方而可以彻底颠覆自己的生活，而是要把自己的利益放在第一位。
4、不要把自己总是放在次要的位置
等到你已经经历了愤怒和伤心的阶段，对天发誓再也不这么傻了，这个时候你也许会用几天、几周，或者在你看来无异于永远的时间，只是用来反复思考究竟是什么地方出了问题，感觉就像在迷雾中前行一样没有方向。
这个时候很容易就想完全手头的工作、生活，什么都不做，但是一定不要让自己就这么沉沦下去。绝对不行。这么做是为了你自己，为了让你的生活好起来，你必须挺过去。这个时候，你该做什么就去做什么。“你”才是目前最重要的。
只要是能让你能开心起来的事，去做就好（当然，只要是无害的活动）。所以尽情去玩吧。如果你的朋友和你说她上班的时候午餐被人偷了，而你根本不想和她讨论这种事，就不要和她说下去。这个时候你可以自私一些，要记住，最重要的是你自己。为什么？因为你可是个了不起的人。
5、不要把错误怪到全人类头上
你很快就会进入这个阶段的（“我”最重要的阶段就会过渡为“我，你，我，你”的阶段），而这个时候你最不该做的就是开始怪罪所有人。变得愤世嫉俗，满腹牢骚，和“吃一堑长一智”可不是一回事，反而更像是自暴自弃。尽力看到别人身上的闪光点。
每个人身上都会有闪光点的，只是有时候不那么明显罢了。不是所有男人都是渣男，也不是所有女人只会忍气吞声。也许你总是对渣男一再忍让，但这仍然是个例。
所以要仔细看一看其他人究竟都是什么样的，你能找到多少种不同的人？肯定多得数不过来。这就是为什么人们常说林子大了什么鸟都有。
6、尽量控制消极的想法
不要没完没了地想下去，思维的美妙之处，在于它就是你的一部分，你可以控制你的思维。如果负面的想法开始滋生，那么你其实有能力阻止这些想法进一步生根发芽。
想法不是一旦产生就只能任由它自生自灭，你是可以随时摆脱那一套想法，不再沉溺其中的。有的时候这么做并非轻而易举，需要一些技巧和方法，但的确不是做不到的。
7、重新找到自我，学会爱自己
事实上，你很可能是个很棒，很有趣的人，这次失恋只是一次小小的挫折而已。很可能你以前也有过类似的经验，也有过从失恋中走出来的经验。那么这一次怎么可能走不出来呢？如果你从前能够走出来，这一次也一定可以。你的适应性是很强的，现在只是忘了自己有多大能耐罢了。
只要继续好好地生活下去，就会从这次的经历中中走出来。只有当你放弃自己的生活的时候，才会怎么也走不出来。当你认真生活的时候（寻求新的机会，享受生活，和你热爱的事和人在一起），在你不知不觉中，放下本身就是自然而然会发生的事。
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