女人四十应该吃什么

1、抗衰老食物一、紫色类食物。比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉。米、紫扁豆。紫色食物富含一种天然色素–花青素。花青素属于类黄酮物资，有很好的抗氧化才能，能有效消除体内有害物资自由基，赞助人体抗氧化，反抗衰老，堪比维生素C和维生素E。

2、抗衰老食物二、蔬果类。比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃。新颖果蔬中含丰硕的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能坚持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新颖果蔬还能增进肠道的健康，赞助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。