蒸香蕉多久(蒸香蕉什么时候吃最好)

大家好，我是小静。

在这个以瘦为美的年代，很多朋友都在为减肥发愁。有的人选择节食，有的人选择吃减肥产品，尤其是用这种方式减肥的人，特别容易反弹。说白了，科学的减肥方法离不开对总热量的控制。只有控制糖分和热量，消耗的能量大于身体摄入的能量，才能在不知不觉中瘦下来。今天分享一份香蕉减脂餐，

这个方法也是一个朋友推荐给我的。他吃了一个月，瘦了十斤，没有反弹。我们一起来看看吧。

首先，将香蕉切片，

香蕉富含膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动。除此之外，香蕉还有很好的通便作用。

香蕉切好后，放入蒸锅，

开大火蒸十分钟。把香蕉放在锅里蒸，它的纤维更容易被肠道吸收。而香蕉是凉性的，所以蒸可以除其寒性。

十分钟后，香蕉将被蒸熟。蒸香蕉把它压成香蕉泥，

然后加一勺蜂蜜，也有非常好的通便作用。

再打入两个鸡蛋，然后用筷子彻底搅拌。

鸡蛋可以提供人体所需的优质蛋白质，减肥期间每天可以吃一到两个鸡蛋。补充身体所需的营养

接下来在电饼铛上刷少量食用油，将搅拌均匀的蛋液倒入电饼铛。

然后用铲子整理成圆形，整理好后撒上一层黑芝麻，然后盖上盖子上下加热两分钟。

两分钟后，盖子打开，一股浓烈的香蕉味扑鼻而来。这个时候，你可以看看后面。

金黄色，看起来很开胃。

然后折叠屏幕，就可以出锅了。减肥期间，早餐可以吃一个这样的蛋糕。

超级低脂低热量高饱腹感，一上午都不会饿。

科学的减脂方法会事半功倍。减肥不仅仅是口号，更是实际行动。这样做出来的香蕉鸡蛋饼软糯香甜，特别好吃。守口如瓶一个月不成问题。

正在减肥的朋友不妨试试。今天到此为止。谢谢大家的赞、支持和转发。下次见。再见。