三伏天吃什么最好窍门

1、莲子：夏季吃莲子可以养心护心，而且还能赞助你进步睡眠质量。另外，专家以为，三伏天气象闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以安稳情感。

2、生姜：“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语信任大家都知道，夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身材。

3、薏米：中医以为薏米具有利水、利尿的功用，夏季湿邪容易入侵身材，吃点薏米能赞助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。

4、苦瓜：夏天要吃点苦才有利身材健康，苦瓜就是个不错的选择。患有血汗管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以安稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，进步身材抗病毒的才能。

5、绿豆：绿豆汤应当是夏季很多家庭的必备，夏天喝绿豆汤可以清热解毒，而且人们在夏季容易没有胃口，绿豆汤可以促进食欲，但是要提示大家，绿豆寒凉，不能一次性喝太多绿豆汤，以免涌现腹泻症状。