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• 性生活的频率要让双方都舒服。
• 性生活频率不当有什么危害？

性生活在夫妻生活中起着非常重要的作用，也是夫妻感情的润滑剂。什么是和谐的性生活，其实因人而异。只要夫妻双方都觉得满意就行，没有很严格的标准。但是对于性生活的频率，确实有一个健康的范围。太多太少其实都不利于夫妻双方的健康。那么，情侣多久做爱一次最健康呢？

性生活的频率要让双方都舒服。

人的身体机能会随着年龄的增长而逐渐衰退，性功能也不例外。理论上，年龄越大，性生活频率应该越低。

关于性生活的频率，西方学者有一个更简单的计算方法，就是把年龄的十位数乘以九。结果的十位数是时间，个位数是这段时间内性生活的合理次数。以一个30岁的人为例，3×9=27，也就是20天内发生7次性行为比较合适。

当然，公式比较死板，不同人适应的性生活频率会因为体质、职业甚至近期精神状态的不同而有所不同。

一般来说，只要夫妻双方在性生活后的第二天没有出现疲劳等身体不适，而且精力充沛，就说明性生活是适度的。另一方面，如果你感到无精打采，甚至头晕，食欲下降，可能是你的性生活过于频繁。

性生活频率不当有什么危害？

性生活频率过高的危害:性生活会对夫妻双方造成更大的体力消耗。如果发生过多的性爱，必然会影响精神状态，导致工作效率下降。此外，性生活频率过高还会导致男女双方性生活重复、持续充血，从而诱发男性前列腺炎、女性妇科病等疾病。

对于想要怀孕的夫妻来说，性生活过于频繁也会导致男性精子质量降低，不利于受孕。

性生活频率过低的危害:女性如果太久没有性生活，可能会导致内分泌失调，从而导致皮肤恶化、月经不调等症状。对于男性来说，禁欲太久可能导致再次发生性行为时出现勃起功能障碍和早泄。

性生活频率过低也不利于备孕，因为男性太久不射精会导致精子的循环和代谢受阻，这样精子活力差也会降低受孕的概率。