文章目录

• 枕头，到底有多少细菌？
• 枕头，有多少螨虫？
• 枕头必知4点。

枕头是你每晚都会有亲密接触的地方。

我们头上的油脂、灰尘、头皮屑、汗水都会一点一点的留在枕头上。

看那个用了很久的枕头，枕套上的黄色层，就是我们的“印记”。

每个人使用枕头的习惯和方式不同，枕头的卫生条件也不同。我们经常更换枕巾和枕套，但是你的枕芯洗干净晾干了吗？

我们睡觉的时候，汗液、唾液和一些分泌物会留在枕芯里，导致枕芯潮湿，细菌甚至螨虫在这样的环境下很容易迅速滋生。

枕头，到底有多少细菌？

据《重庆晚报》①对使用一年左右且从未清洗过的五种枕芯进行实验:荞麦壳、蓬松棉、羽绒、茶梗、决明子枕头。

(图中的黄点代表一个菌落)

结果:细菌全部超标！

菌落数

荞麦皮枕芯最多，

茶梗和决明子相对较少，

蓬松棉和羽绒最少。

除了细菌，五种枕芯都含有螨虫及其尸体。

(图为显微镜下的螨虫)

枕头，有多少螨虫？

北京卫视《左右》节目②选取了家里的三个枕头，在中科院动物所进行螨虫检测。结果:

枕头号

枕芯材料

使用寿命

清洁情况

尘螨数量

(仅/克灰尘)

1号枕头

荞麦皮

3年

一年洗一次，经常晒太阳。

5000多

2号枕头

荞麦皮

1年

一年洗一次，经常晒太阳。

超过500

3号枕头

荞麦皮

5年

没洗。

1000多

可见，枕头用的时间越长，清洗干燥越少，螨虫就会越多。

螨虫，其实每个家庭或多或少都有。它们吃我们的皮屑或食物残渣来生存。如果螨虫太多，“敏感”人群就容易出现过敏性鼻炎、哮喘、皮炎、荨麻疹等。

枕头螨虫的数量也和材质有关。

棉花和混螨最容易生长；

荞麦皮相对好一些；

羽绒螨的相对生长量最少。

门诊会有这样一类人，哮喘咳嗽久治不愈，但把家里用了一年多的枕头换了，就不会再有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等过敏症状了。

每天和我们近距离接触的枕头，关系到我们的健康！

枕头必知4点。

1.不要混淆枕头。

家里的枕头要专用，避免螨虫和细菌的交叉感染。为了避免细菌，在选择枕套时，应选择质地宽松的材料。

2.枕芯要经常清洗①。

枕头和我们日常的衣服一样，要勤洗勤晒勤保养。如果条件允许，最好每周用55℃的热水清洗被褥②。

化纤枕芯:

透气性差，长期使用后容易缺乏弹性，变形结块。

清洗时注意选择温和的洗涤剂。如果机洗，最好包一条大毛巾，以平衡水流，防止变形。可以适当晾干，避免暴晒。

荞麦枕芯:

荞麦枕芯、茶叶枕芯、药枕等。一般都有保健作用，洗了容易影响保健效果，还容易发霉。

建议每隔一段时间，荞麦皮，茶叶等。应该倒出来，把面包屑筛出来，摊开晒干。

羽绒枕芯:

羽绒枕芯清洗不当会使枕芯结块。

羽绒枕芯不适合机洗。洗涤时，将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后用中性洗涤剂在30℃的温水中浸泡15分钟，再用软刷轻刷。也可以加入4-5汤匙白醋中和洗衣液。羽绒枕头不应该直接暴露在阳光下。

乳胶枕芯:

必须手洗。用洗洁精浸泡在冷水中，然后用手轻轻按压，再用清水冲洗干净。洗完后用干布吸干水分，放在阴凉处晾干。避免在阳光下暴晒，这样枕头会提前老化。

3.每1-3年更换一次枕头③

很多人都用枕头，10多年或者20年才换一个。其实有点太长了。并且具有杀菌和除尘螨的功能。但人对尘螨的身体和粪便过敏，对于“敏感”的人来说也容易引发疾病。

患有呼吸道疾病和过敏的人应该一年左右换一次枕头。

没有基础疾病的人可以每3年左右换一次枕头。

4.好的枕头，下巴和额头要平。

无论是仰卧还是侧卧，当你躺下时，你的下巴和额头都应该在水平面上，这样你的颈椎就会处于一个比较合适的生理曲度。④

正确↓↓↓

(图片来源:《医生说|软枕好还是硬枕好？》)

当然也有例外。比如高血压、心脏病、哮喘的人尽量把枕头垫高，低血压、贫血的人睡低枕头。

错误↓错误

(图片来源:《医生说|软枕好还是硬枕好？》)

参考资料:

①2013-06-30重庆晚报“不洗枕芯=”

②北京卫视《左右》到家里抓罪魁祸首——家里的八条腿怪胎虫子。

③ 2012-01-06常州晚报，“调查:尘螨尸体及枕芯内真菌，诱发哮喘等。”

④搜狐健康「医生说|软枕比硬枕好吗？》

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值班主任:杨晓明编辑:任绪安