刀伤多久好(一般划伤要多久才恢复)

有句话说得好:“当你成为一名运动员，受伤就成了你无法避免的事情！这句话可以适用于任何运动，包括最受欢迎的运动，路跑或者铁人三项。

既然每个人都会受伤，那我们怎么知道受伤后多久才能回到运动场上呢？只要受伤，基本都会经历急性期、亚急性期、慢性期。这三个阶段在疼痛或活动方面会有所不同。

受伤后，疼痛感觉和活动程度的差异。(来源:航点)

这三个时期分别代表组织的不同愈合阶段:

急性期

亚急性期炎症反应持续4 ~ 6天。

增殖、修复、愈合2 ~ 6周。

成熟和重塑

6月至1年

由于组织的愈合能力、受伤程度和身体压力，时间的长度可能会减少或缩短。

包括个人身体状况、受伤程度、是否做手术、既往病史、年龄、营养状况、急慢性等。，但是有一个原则，基本组织愈合所需的时间是存在的。今天就来看看吧。

组织分为肌肉、肌腱、韧带和骨骼。每个组织由胶原蛋白、弹性蛋白、糖蛋白和细胞组成。根据各组分含量的不同，塑造出不同的组织特性，如强度、延展性、弹性或整体结构。就像不同材质含量的衣服，衣服特性会不一样，所以不同的组织会有不同的愈合时间。

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肌肉

最常见的是肌肉拉伤，根据受伤程度分为轻、中、重三个等级，严重的叫肌肉撕裂。轻伤需要2周，中重伤需要3个多月才能痊愈。如果做手术，修复的时间会更长。

腱

肌腱劳损和肌腱撕裂和肌肉一样是常见的损伤。也可以分为三个损伤等级，修复时间差不多。但如果做手术，需要四个月到一年的时间。尤其需要注意术后肌腱的受力程度，避免再次受伤的可能。

韧带

韧带损伤称为韧带扭伤或韧带撕裂。轻度韧带扭伤需要2-4周才能痊愈，中度韧带扭伤需要10周以上。如果需要手术，恢复时间甚至增加到6个月。如果多处韧带同时扭伤，需要更长时间恢复。

骨

骨折的修复时间可以长达12周，也可以长达一年。正确的固定和减压是骨愈合的重要因素。

对组织愈合时间最保守的估计是，六周是组织的强度应该恢复到原始状态的时间。但如果这段时间内组织受到过度刺激或超过组织当前强度的刺激，就可能造成二次损伤，对组织未来的修复可能会产生长期影响。

因此，应该逐步刺激组织损伤。一方面可以保护组织不受损伤，另一方面可以刺激组织向想要的方向修复。

在这种情况下，我们还要多久才能开始锻炼？

其实受伤后不应该停止运动，而是把运动换成更安全的模式，比如让受伤的组织适当休息，而其他健康部位仍然保持一定强度的训练；或者，在没有疼痛或特殊保护的情况下，给予受伤部位一定强度或更小强度的活动，从而构建受伤肌肉力量的恢复。

受伤部位除了肌肉力量训练，还需要一些外界压力，引导组织向好的方向生长。这段时间要做拉伸、按摩、拉组织等。妥妥的，这样才能教育肌纤维的生长不乱。(按摩也是很好的修复方法之一)

其实当你受伤的时候，不是休息的时候，而是有很多事情要做。如果大家都只靠休息，那么组织可能就没那么有用了，可能会发生粘连，会导致很多问题。除了结构性的问题，还要注意疼痛引起的代偿或异常动作，这些都是我们需要调整和修改的目标。