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• 你晚上总是做梦是怎么回事？
• 哪些因素与睡眠质量差有关？

生活中有些人总是失眠。晚上经常失眠会影响身体健康。有些人失眠时经常做梦，很多人会从梦中惊醒。如果出现睡眠质量差的情况，要引起重视，及时用合理的方式进行调整。另外，我们需要知道频繁做梦的原因。那么为什么晚上总是做梦呢？

你晚上总是做梦是怎么回事？

晚上总是做梦和很多因素有关。有些人睡眠环境不好，加上平时压力大，精神紧张，可能会导致经常整夜做梦。如果总是有做梦的表现，就要了解原因，通过合理的方式提高睡眠质量。

哪些因素与睡眠质量差有关？

1.过度用脑

晚上睡觉老是做梦，这种睡眠质量差的情况要注意了。可能是白天用脑过度造成的。有些人从事脑力劳动，白天繁忙的工作中可能需要经常用脑。当大脑过度疲劳时，晚上的睡眠质量也会降低，甚至会出现失眠、多梦的情况。

所以要注意发现自己有这种表现。白天要合理用脑，避免过度用脑，注意饮食调节，促进大脑健康。一般合理用脑的人不太可能造成脑功能损伤，防止睡眠质量下降影响身体健康。

2.超压

晚上睡觉的时候，睡眠质量差，老是做梦。这种表现要引起重视，因为睡眠质量的下降和很多因素有关，很可能是压力过大造成的。有些人因为家庭和工作压力太大。当他们压力过大时，容易出现情绪波动。当他们情绪波动明显时，精神状态可能会变差。他们晚上睡觉时，容易失眠多梦，甚至整夜做梦。这种情况也会导致睡眠质量下降。

如果是压力过大引起的，需要及时调整身体，释放压力，劳逸结合，这样可以保持身体放松，提高晚上睡眠质量，避免频繁做梦。

3.自主神经功能障碍

晚上总是做梦和很多因素有关。如果睡眠质量降低，总是频繁做梦，应该知道原因。很可能是植物神经功能紊乱引起的。有些人在年龄增长的过程中内分泌功能紊乱，可能伴有植物神经功能紊乱。自主神经受到影响，除了睡眠质量下降，还容易多梦。

如果出现这种情况，就要及时调整身体，保持自主神经处于正常状态，防止因晚上总是做梦而导致睡眠质量下降。一般身体调节合理，植物神经保持正常状态，自然不容易经常做梦，导致睡眠质量下降。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#