降血糖吃什么菜最好

简要回答

血糖比较高的小伙伴或者是糖尿病患者，在日常的生活当中，可以吃一些辅助降低血糖的蔬菜。而比较常见的蔬菜有魔芋，木耳，洋葱等等。通常情况下，小伙伴们借助蔬菜来降血糖，只能起到辅助的作用。对于糖尿病患者来说，想要降低血糖应该积极的就医，并且遵循医嘱。

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由于魔芋是一种纤维含量比较高，热量比较低的蔬菜。在日常的生活当中，小伙伴们适当的吃魔芋，可以有效的抑制糖分被充分吸收，从而避免血糖的升高。

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洋葱其实可以健胃消食，提神抗衰老。不得不说，洋葱里面含有一定的降低血糖的成分。小伙伴们在日常的生活当中，经常吃洋葱的话，能够达到辅助降低血糖的功效。

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黑木耳当中含有大量的木耳多糖，其实这类成分对于辅助降低血糖，降低血脂有不错的功效。

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当然对于小伙伴们来说，在日常的生活当中想要控制血糖的话，其实每天的总是热量也需要合理的控制。通常情况下，糖尿病患者可能会出现饥饿感。这个时候可以适当的吃一些高纤维类的食物，从而增加饱腹感。