鱼油和鱼肝油的区别

随着生活质量的提高，人们的保健意识也逐步加强，近年来，鱼油作为保健品颇为风行，而人们对于鱼肝油也很熟悉，但常分不清鱼油和鱼肝油有什么不同，甚至将二者混为一谈，以致服错。那么鱼油和鱼肝油有什么区别呢？

一、成分上的区别

鱼油的主要成分：含有多元不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸（简称ＥＰＡ），二十二碳六烯酸（简称ＤＨＡ）。

鱼肝油的主要成分：维生素Ａ和Ｄ。

二、适用人群的区别

鱼油主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群。儿童、孕妇及哺乳期妇女是禁用鱼油的。

而鱼肝油适用于缺乏维生素Ａ和维生素Ｄ或想要预防维生素Ａ和维生素Ｄ缺乏症的人群，多用于孩子补钙。

三、价格上的区别

鱼油有“脑黄金”之称，价格昂贵，但鱼肝油的价格就相对低很多。父母选择鱼油和鱼肝油的用途不同，可不能买错花了大价钱却不起效果。