离不开你简谱（离不开电脑）

大家好，来为大家解答以上问题。离不开你简谱，离不开电脑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先，养成良好的卫生习惯：

2、 经常使用电脑的人最好不要边用电脑边吃东西，更不要在电脑桌前吃东西。因为这些坏习惯容易引起消化不良或胃炎。无论电脑键盘是自用还是公用，都会存在大量的细菌。用后最好认真洗手，以免电脑键盘不干净，上面的细菌感染身体。

3、 第三，适当的营养：

4、 经常使用电脑的人会消耗视网膜上的视紫红质，视紫红质主要由维生素a合成，那么，经常看电脑应该吃什么呢？经常使用电脑的人应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质的不足。使用电脑时要多喝茶，因为茶叶的功能和作用很多，茶叶中的茶多酚等活性物质可以抵抗放射性物质。

5、 四、办公室里正确的坐姿很重要：

6、 使用电脑时，只有坐姿正确，才能舒适健康。电脑显示器的中心最好安装在与用户胸部同一平行线上，与电脑保持40-50厘米的距离。最好选择可调节的椅子。使用电脑一段时间后，最好起来活动活动，经常眨眨眼，可以调节和提高视力。

7、 五、注意工作环境，注意劳逸结合，保护视力：

8、 工作室的光线要合适，不能太亮也不能太暗。一定要保持室内清洁，定期清除室内灰尘和微生物，经常消毒电脑空气过滤器，合理调节风量。

9、 注意劳逸结合：上班族如何预防颈椎病、腰椎病？平时经常用电脑的人，如果连续用电脑1小时左右，最好休息10分钟，多活动头部或腰部，以免颈椎、腰椎受损。

10、 保护视力：长时间使用电脑的人眼睛疼了怎么办？健康专家告诉我们，为了保护视力，除了适当休息外，还要注意补充富含维生素A的食物，利用休息时间向前看，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。