儿童长高营养食谱介绍（儿童长高营养食谱）

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1、 山药焖排骨：选取一排排骨，切成小块，放入沸水中焯一下，放入葱姜调味，焯一下后用文火煨，待排骨七成熟时，用山药焖，再加盐。

2、 海带牛肉汤：食材：牛肉500g、海带100g、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、大葱适量、枸杞适量、香油适量。

3、 芝麻核桃粥：大米、糯米用清水浸泡10分钟。将锅里的水烧开，加入大米和糯米。大火烧开，盖上小火炖。将芝麻炒香，然后用蒜泥捣碎，将米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化，再加入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀后煮2分钟，关火。

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