紫薯的功效与作用（紫薯的功效与作用）

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1、 吃紫薯有很多好处。我们吃紫薯的时候，紫薯的内部富含植物纤维。当我们的身体大量摄入这种物质时，植物纤维可以帮助我们消化，提高我们的胃肠容量，帮助我们排泄和排出毒素。

2、 紫薯富含蛋白质和食用纤维。多吃紫薯可以减少我们的饥饿感。紫薯营养高，热量低，对我们减肥很有帮助。

3、 紫甘薯含有高抗氧化物质。当我们吃紫薯时，它可以提高我们身体的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，美容养颜。

4、 紫薯富含硒和多种维生素，对抗癌很有帮助。多吃紫薯可以提高我们的体质，增强免疫力。

5、 当我们吃紫甘薯时，它们含有大量的叶酸、维生素B6和萝卜等营养物质，可以促进我们的血液循环，帮助我们保护心脑血管系统。

6、 紫薯含有多种维生素、铁、磷、氨基酸等营养成分。当我们吃紫薯的时候，它可以帮助我们吸收这些营养，保护我们的健康，提高我们的身体素质。

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