一周减肥20斤的方法知乎（一周减肥20斤的方法）

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1、 星期一

2、 早上：一小碗麦片配一片葡萄干面包。

3、 中国人：一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。

4、 晚上：一小碗绿豆粥，一个馒头，一个生西红柿泥，一根生黄瓜。

5、 小贴士：不要只在第一天就有减肥的决心和热情。最好能静下心来制定一个完整的一周减肥计划，告诉自己一定要严格遵守规则，千万不能偷懒犯规！开始理性减肥，这是一个很好的起点！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。