失眠如何治疗才能彻底好（失眠如何治疗）

大家好，来为大家解答以上问题。失眠如何治疗才能彻底好，失眠如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一、脚底可以改善睡眠。

2、 脚底有很多穴位，人的所有内脏都与脚底的穴位一一对应，有句话说：“人老脚先腐，树老根先竭。”所以，脚是我们身体中可以到达全身的一部分。

3、 因此，我们可以通过按摩脚底穴位来达到理想的治疗效果，强身健体，改善身体异常问题。所以，边肖教你按摩脚底两个地方，让你摆脱失眠。

4、 1.经常按压涌泉穴。

5、 如果你正在失眠，不用担心，只需按摩脚底的一个穴位，就能促进睡眠。而这个穴位就是涌泉穴。那么涌泉穴是什么呢？

6、 涌泉穴是足少阴肾经的常用穴位之一，位于足底部，即足部蜷曲时足前部凹陷的地方，约为跖趾缝合线头端与足跟的第1/3和第2/3交点处。这是一个良好睡眠的重要穴位。

7、 2、经常敲失眠穴位

8、 失眠穴又称“拜科穴”，位于足跟部，即足中线与内踝和外踝连线相交的地方，即足跟中心。

9、 从它的名字可以看出，失眠穴位是治疗失眠的专用穴位。如果男生半夜入睡困难，我们可以用拇指的指节刺激这个穴位，每次3到5分钟，可以有效地促进我们的睡眠，从而达到安神的效果。

10、 二、如何按摩好？

11、 1.泡脚

12、 白天再忙，晚上回到家也要给自己倒一壶热水泡脚。泡脚的好处不仅能放松紧张的神经，帮助身体进入放松状态，还能促进脚底血液循环，让身体暖和起来。在按摩脚底之前做好这一步，会更有利于更好的发挥足底按摩的效果。

13、 2.腿部按摩

14、 足浴结束后，我们先不要急着按摩脚底。在此之前，我们不妨按摩一下你的腿。因为白天上班的时候，要么一直坐着，要么一直站着，会对腿部造成压力。有的人晚上下班会发现自己小腿浮肿是原因。所以按摩脚之前先压压腿，可以放松腿部肌肉，使血液流动顺畅。足浴结束后，我们先不要急着按摩脚底。在此之前，我们不妨按摩一下你的腿。因为白天上班的时候，要么一直坐着，要么一直站着，会对腿部造成压力。有的人晚上下班会发现自己小腿浮肿是原因。所以按摩脚之前先压压腿，可以放松腿部肌肉，使血液流动顺畅。

15、 3.脚底疼痛

16、 不要以为脚底压的越痛，效果就越大。我们按摩是为了放松您的身心，促进您的睡眠，而不是为了缓解疼痛。所以按摩脚底时，要根据自己能承受的范围来按摩，不能太轻也不能太重。

17、 结论：边肖想告诉你，即使你工作很忙很累，也不要忘记花些时间放松你的身体。如果你正在失眠，试试边肖推荐的睡眠疗法，让你拥有健康的体魄，让你更好地面对工作和学习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。