香蕉减肥法5天瘦10斤（香蕉减肥法）

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1、 原因在于香蕉本身。之所以对减肥如此有效，是因为它只含有非常低的热量，而且富含食物纤维。大多数人认为香蕉很甜，热量很高。其实并不是。一根香蕉(净重约100g)的热量含量只有87卡，只相当于一顿饭(150g 220卡)热量的一半不到。

2、 香蕉除了刚才提到的低热量和丰富的食物纤维外，还含有大量的糖分和人体所需的各种营养物质，可以满足饥饿感，在必要的时候补充营养和能量。所以减肥的时候吃香蕉可以有效减少脂肪类食物但是也可以补充能量和营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。