瘦身汤真的能减肥吗（瘦身汤）

大家好，来为大家解答以上问题。瘦身汤真的能减肥吗，瘦身汤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 冬瓜排毒瘦身汤

2、 材料：虾100克，冬瓜50克。

3、 练习：

4、 1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中；

5、 2.将冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌。

6、 3.将虾放入锅中用冷水煮至脆烂，再放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，盛在入场碗中。

7、 减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥妙品。不像其他水果，不含脂肪，钠含量极低。有利尿祛湿的功效。此外，由于冬瓜含有丙醇二酸，对防止人发胖和提高健美有重要作用。

8、 红薯豆腐西红柿汤

9、 材料：红薯1个、内酯豆腐20克(约一块)、番茄酱50克、葱1根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

10、 练习：

11、 1.将红薯块、大葱和水一起放入汤锅中，大火烧开；

12、 2.水开后加入番茄酱，再次煮至水开，小火炖20分钟；

13、 3.加入切好的内酯豆腐，转中火煮沸；

14、 4.煨5分钟后，用胡椒粉和盐调味。

15、 减肥原理：红薯、豆腐、番茄味道鲜美，可作为减肥期代餐的去脂汤。红薯是碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液和体液酸化。此外，红薯还可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。

16、 决明子山楂汤

17、 配料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克。

18、 练习：

19、 1.将所有材料用冷水浸泡60分钟；

20、 2.泡好后加入6小碗水，大火烧开，转文火，再煎30分钟；

21、 3.因为药材煮熟后会膨胀，最后可以滤出1、2碗左右的汤；

22、 4.滤出汤渣，放在温暖的地方，就可以服用了。每日一剂，10剂一疗程。

23、 减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品。它们可以帮助你排出体内多余的毒素，起到非常好的排毒减肥作用。而且放在一起煲汤可以有双倍的瘦身效果！

24、 7天快速减肥汤

25、 材料：洋葱6个，西红柿5个，白菜1个，辣椒2个，芹菜3根。

26、 练习：

27、 1.蔬菜切块，加水，加盐、胡椒粉或其他调料；

28、 2.大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜烂了。

29、 减肥原理：《七天快速减肥汤》最重要的一点就是按照本文介绍的食材来熬制减肥汤。如果能严格按照规定的方法吃，减肥者七天就能瘦4-7斤。如果七天后还想继续减，就重复这个方法。如果一天的停止打乱了用餐安排，就必须重新开始。

30、 瘦身汤海带

31、 材料：带皮冬瓜1斤，海带2两，陈皮1小块，瘦猪肉4两。

32、 练习：

33、 1.冬瓜洗净切皮，海带先用清水浸泡，洗净泥沙杂质，切段备用；

34、 2.瘦肉洗净切片，用热水焯一下去血水，备用；

35、 3.锅内放入适量清水，加入上述所有食材，大火煮10分钟，再小火炖2小时，最后加盐调味即可。

36、 减肥原理：此汤能清热利湿，减肥。冬瓜有减肥的功效。海带是一种海鲜食品，含有丰富的碘和多种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的作用，所以也有减肥的作用。

37、 素食瘦身汤

38、 材料：3个大番茄、1个洋葱、1根芹菜、1根胡萝卜、一半玉米、一半白菜、少许胡椒粉和少许盐。

39、 练习：

40、 1.将各种果蔬洗净，西红柿、洋葱切成四分之一，芹菜、胡萝卜切成段，白菜用手去皮切成块；

41、 2.将水烧开，先将洋葱、胡萝卜和芹菜放入炖肉中，稍微变软，然后加入番茄，最后加入卷心菜。大约半小时后关闭。撒上少许胡椒粉和盐即可食用。

42、 减肥原理：以西红柿等蔬果为汤底的汤在西餐中比较常见，如罗宋汤等。仅仅是利用蔬果散发出来的原味，就能让人喝一口就感觉很舒服。传说中的蔬菜瘦身汤类似于这种汤。想要美丽苗条，一定要多喝蔬菜汤。

43、 冻豆腐金针瘦身汤

44、 材料：冻豆腐1块、泡黄花50克、榨菜丝15克、金针菇肉汤80克、盐和胡椒粉适量、香菜30克。

45、 练习：

46、 1.将冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切成小块；金针菇分别去蒂、洗净、沥干，金针菇对半切开；榨菜洗净；香菜洗净，切成小块。

47、 2.将锅放在火上，倒入肉羹烧开，放入冻豆腐块，煮至入味。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐煮熟。放入碗中，撒上香菜和胡椒粉。

48、 减肥原理：这款瘦身汤不仅非常清淡低脂，还是增加饱腹感，减少热量摄入的好帮手！另外，豆腐中含有的大量蛋白质也是加快热量消耗的重要物质成分！

49、 山楂汤

50、 食材：山楂5钱、牛蒡1斤、山药6两、胡萝卜1根、盐2茶匙做法：

51、 1.牛蒡去皮洗净，切成滚刀块，用淡盐水浸泡；胡萝卜去皮，切成滚刀块；山药切丁；

52、 2.山楂用清水快速洗净，与牛蒡、胡萝卜、山药一起放入锅中，加5碗水烧开，转小火煮至牛蒡熟软，再加盐调味。

53、 减肥原理：其多纤维和滋润作用能刺激肠胃蠕动，减缓消化，促进身体吸收营养，有效提高体质。还具有降血压、减脂瘦身的功效，抑制人体对胆固醇和油脂的吸收，促进新陈代谢后剩余废物在短时间内排出。

54、当然，日常减肥除了喝汤，对于其他方面的饮食控制也是很重要的。不要吃高热量的食物，饭前喝一杯能够辅助减肥的罗汉果荷叶茶，最好是袋泡茶那种，其丰富的荷叶碱可以帮助降脂和排毒，促进减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。