降火食物（降火食物）

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1、 30秒快速测试：你在什么火上？

2、 从中医的角度来说，“火”可以根据脏腑辨证分为五型。根据下表可以看出你属于哪一种：

3、 心：心烦，嘴疼，脸红；

4、 肝：头痛、目赤、两肋疼痛、口苦；

5、 胃：口臭、牙龈肿痛、腹痛；

6、 肺：咳喘、痰黄；

7、 肾：小便灼热，腰椎酸痛，耳鸣。

8、 五种食物，对应体内不同的火

9、 心火——心烦，口疮，面红。

10、 心可分虚与实。如果是实火，一般会有口干、小便少黄、便秘等症状。虚火多由血虚或阴虚引起。心阴不足会导致阴不控阳，虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

11、 如果心脏比较强，可以多吃一些苦味的食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能缓解心火，又能滋阴。

12、 另外，可以用灯心草、柿饼、淡竹叶烧开水，可以激起心火。

13、 肝火——头痛，目赤，两肋疼痛，口苦

14、 类似同火，也有情绪表现。但是相对来说，肝火的特点是易怒。有些人明明是在“火”的点上着了火，却常常因为琐事而气得满脸通红，胸闷头晕。

15、 此外，人还会心烦意乱、心慌、睡眠不好、小便黄赤等。

16、 面对来势汹汹的情况，首先要学会在生活中调节自己的情绪，科学的发泄和缓解，不要一遍又一遍的“回顾”生气的事情，从而生自己的气。

17、 其次，在饮食上，可以多吃酸性食物，如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

18、 此外，像菊花、夏枯草泡茶也能清肝泻火。

19、 肝火多抑阳，即水少火多。为了灭火，你必须补充水分，而酸可以滋养肝脏和阴，使阴和杨灿得到平衡。

20、 胃火——口臭，牙龈肿痛，腹胀疼痛。

21、 胃火主要是吃东西引起的。春节吃太多油腻的食物，容易影响脾脏的运化功能，胃里残留的东西就会转化为热、火。另外，在饭桌上喝太多高浓度的烈酒，对肠胃造成很重的负担。

22、 胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃灼热、腹痛、便秘。热盛易表现为消食(易饿)、口臭、大便臭、干结；虚热的人容易饿(饿了但不想吃)，没有食欲。

23、 实火者可多吃豆腐降火；

24、 虚火的人可以用石斛、沙参、麦冬煲汤滋阴。

25、 肺火——咳喘，痰黄

26、 肺热的人一般表现为咽痛、口干眼燥、咳嗽咳痰。热盛则咳嗽重浊，痰黄稠；虚热患者声音低沉，气怯，痰少或无痰。

27、 这两种食材可以清肺热：一种是梨，一种是荷叶。

28、 梨性寒，润肺，可捣碎榨汁饮用。

29、 荷叶芳香，利水，清肺，化浊。

30、 在民间食谱中，荷叶蒸鸡、荷花香东坡鱼、绿豆荷叶粥都是大家熟知的菜肴。

31、 肾火——烧尿，腰脊酸软，耳鸣

32、 典型肾火的人主要表现为头晕耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的还会伴有腰膝酸软、遗精。

33、 平时可以用枸杞泡茶，服用中成药六味地黄丸等。

34、 治地黄丸多用于潮热盗汗、耳鸣遗精、小便短赤等肾阴不足。

35、 两种药膳，火不痛，轻。

36、 苦叶粥——用于便秘和眼睛疼痛

37、 材料：苦竹叶12克，石膏30克，粳米100克，糖适量。

38、 【做法】将苦竹叶和石膏放入锅中，加入适量清水煎熟，

39、 【做法】梨切块，莲藕切条，马蹄去皮切碎。将麦冬放入锅中，加水煎15分钟。同时，将梨、莲藕、荸荠放入榨汁机中榨汁。然后把煎好的汁和挤好的汁一起倒，这种五汁饮料就做好了。每天早晚各1杯。

40、 【解析】吴志银出自《圣济总录》，清代医家。其主要作用是治疗热病，如津液热灼所致的口渴、咽痛、口疮、腹胀、纳差、口苦、口干、舌燥等。喝了见效快。脾胃虚寒的人，如果吃了凉的东西就难受，拉肚子，就不宜服用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。