近视眼预防宣传画（近视眼预防小常识）

1、坚持做眼保健操。

2、按摩眼周穴位，增强眼部血液循环，改善视神经营养，消除眼部过度充血，达到缓解眼睛疲劳的目的。实践证明，做好眼保健操对保护视力、预防近视有一定的意义。一天可以做几次。

3、加强锻炼，增强体质。

4、医疗体育有利于青少年近视的防治，应在全身系统地进行定期定量的体育锻炼，以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌调节，有助于预防近视。但对于400度以上的中高度近视人群，应随着屈光度的增加适当降低活动强度。

5、劳逸结合，睡眠充足。

6、保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。

7、合理的饮食结构。

8、研究发现，在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可以减少或阻止有遗传背景的青少年近视的增加。所以少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、柑橘、红枣等蔬菜水果。补充蛋白质中的钙和磷，有利于预防近视。