小学生晚餐吃什么才健康（小学生晚餐吃什么好）

1、首先，对于主食，晚餐一定要喝点东西。不要只吃不喝，这样不利于消化。可以来一碗粥或者粥什么的清淡一点的。

2、对于蔬菜，最好是荤菜和蔬菜都有，因为对于小学生来说，营养要全方位补充，荤菜可以补充蛋白质等。而蔬菜可以补充维生素等营养，所以都要吃一些。

3、晚餐时，尽量少吃或不吃那些油炸食品或一些买来的零食。这些膨化食品不利于小学生夜间消化。

4、晚上记得不要吃太多，也不能吃太多。对于小学生来说，一般都是八九点睡觉，也就是刚吃完饭，晚上运动很少。饭后睡觉对孩子身体不好，吃七八分饱就可以了。

5、晚餐时不要吃太多甜食。如果晚上吃甜食，身体会直接转化为脂肪，不利于孩子的健康。

6、晚餐不要太油腻，清淡就好，注意色香味的搭配。

7、晚上睡觉的时候，可以给孩子一袋牛奶，或者吃一个水果。不太多，就一个。