如何正确的滴眼药水（如何正确的倒时差）

1、平时锻炼。虽然身体好不一定容易倒时差，但是身体好可以更好的应对倒时差带来的身体适应不良。

2、提前适应目的地的作息规律，比如熬夜或者早睡。

3、在飞机上进行调整，比如在飞机上的时候打开目的地时间。虽然你可能不会马上适应，但至少有些效果。

4、多喝水。在飞机上多喝水。最好不要喝酒或喝咖啡。

5、到了目的地，可以通过吃饭来调整作息时间。另外，当人体适应自然天气后，可以通过晒太阳来调节。日出而作，日落而息。

6、最后一步是服用药物，比如安眠药，但不推荐这种方法。但对于时差调整较慢，又急着上班的人，晚上注意安眠药对失眠的作用，白天作用不大。