中医秋收冬藏什么意思（到底怎么才能做到秋收冬藏）

中医常说秋收冬藏，从中医的角度来说，养生讲究时效和方法，所有的养生对应时节效果才会最好，那么中医所说的秋收冬藏，到底是什么意思呢？如何才能够做到呢？

所谓的秋收冬藏就是：秋季要以平静、淡然、乐观养生，冬季要以养精蓄锐、休养生息，这就是中医所指的秋收冬藏。

秋冬季节天气逐渐转凉，属于“阴”，所以此时要养阴，应以“收”为主。中医认为每个季节都有对应的身体器官要好好保养。

秋季来临之后，空气就开始变得干燥，身体也非常容易出现燥热的情况，皮肤也可能会变得干燥，这时候“秋收”的重要性就体现出来了，人们常说“秋乏”，也是因为秋天的气温开始转变。

人们的情绪容易压抑，也就会造成对什么事都不感兴的现象。秋季养肺、冬季养肾，那我们如何才能做到呢？

一、吃好

秋季到来之后，人们的食欲开始退减，总会去吃自己喜欢的食物，但是秋天正是各种食物肥美的时候，各种水果也很齐全，正好可以补充自身所需的营养物质。秋天的食物应以滋养为主，滋脾养肺。

气候干燥的秋季，让很多人的肝火旺盛，时不时都会出现流鼻血的情况，还有的人会在这个时候脸上出现很多小痘痘，都是饮食造成的，适合秋季的食物的有：银耳、山药、梨等，这些都是滋养的好食材。

这也就是“秋收”，要收好自己的习性，保持心平气和的状态，迎接冬天的到来。

一定要少吃辛辣刺激的食物，也许能够过一时的“嘴瘾”，但是对于脾胃来说，都是非常不利的，腹痛和腹泻这些问题也时时刻刻伴随着许多人。一些生冷的食物，也应避免，比如：冰镇西瓜、冰镇饮料。

秋季还要注意营养的补充，秋季是疾病的多发季节，只有增强自身免疫力，才能不受疾病的干扰。

还有蛋白质和维生素也是必不可少的元素，睡前喝包牛奶也是不错的选择。等待冬季来临之后，就以“藏”为要，藏好身体的各种机能，以便在来年春季的时候有更好的精气神。

二、睡好

深夜的时候总是一个人独自忧伤，这也是秋季的特征，会使人的情绪不稳定，也可以在适宜的时机喝喝茶，发泄一下情绪，都会得到不错的效果。秋乏与睡不好总是关联着的。

在这个过渡时期，好好休息也成为了能量补充的一大要素。秋天的平静淡然，就在这个时候得到了非常好的体现。

也可以适当加强锻炼，注意气温变化，养好自己身体的每一个部位。收敛自己的情绪，保持豁达心态，这就是中医说的“秋收”。

吃好睡好是秋天养生的重要元素，如果精神不佳，如何保持平静淡然的心态呢？冬天即将来临，要顺应冬天的气候，藏好自己五脏六腑的“阳气”，平时注意保暖，这样才能够抵御冬天的寒气，这也就是“冬藏”。