生活中如何美白牙齿（生活中如何美白牙齿）

大家好，来为大家解答以上问题。生活中如何美白牙齿，生活中如何美白牙齿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 嚼芹菜，多吃粗纤维食物。芹菜含有丰富的粗纤维，能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。法国健康专家让吉格(Jean Giger)极力推荐芹菜作为保护牙齿的食物。他认为当你咀嚼芹菜时，就像在清洁牙齿。

2、 注意食用富含钙和维生素c的食物，在日常生活中，多摄入钙不仅有利于牙齿的健康美白，还能降低口腔中细菌活动的可能性。牛奶、奶酪和豆制品都是富含钙的食物。

3、 适当喝绿茶。众所周知，绿茶中丰富的氟是美白、健齿的必要物质。氟能与牙齿中的磷灰石结合，从而达到耐酸防蛀的效果。

4、 柠檬醋DIY柠檬中的烟酸可以有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可以美白牙齿。建议将柠檬汁和苹果醋以1: 1的比例混合，蘸上化妆棉，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚各一次，坚持一周可使牙齿美白效果明显显现。

5、 改掉不良生活习惯。其实从根本上美白牙齿并不难！戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，控制甜食和甜饮料的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。