脂肪肝饮食方面注意哪些（脂肪肝 饮食）

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1、 减少糖和甜食。糖主要由谷物提供。除了蔬菜和水果中含有的天然糖分外，不要吃精致的糖、蜂蜜、果汁、蜜饯等甜食或甜点，因为糖分过多会转化为脂肪，导致肥胖，加重脂肪肝。

2、 低脂低糖低盐饮食：选择脱脂牛奶，烹饪时使用植物油，少吃动物内脏、肥肉、鱼子等高脂肪高胆固醇食物，少吃油炸食品和甜食。

3、 保证摄入足够的蛋白质：如鱼、虾、瘦肉、海藻等。晚餐不要暴饮暴食，睡前不要加餐。多喝水。可以喝绿茶，花茶等。喝水的时候一小口一小口的喝，不要喝牛的。

4、 多吃含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。并少吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒等。

5、 控制热量摄入，脂肪肝患者热量供应不宜过高。每天每公斤体重可供给529-617千卡热量，防止肥胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重的人来说，它可以供应每公斤体重353-440千卡的热量来控制或减轻体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。