肩膀酸痛怎么办教你8招轻松缓解疼痛（肩膀酸痛怎么办）

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1、 日常生活中要注意避免长时间低头和颈部疲劳。打字或看书时，头不要太低，以免颈椎弯曲造成肩痛。

2、 不要过度用肩，也不要让脖子保持一个姿势太久。注意无论是运动还是做家务，都不要过度用肩，以免关节磨损，造成肩痛。

3、 注意御寒保暖，不要太累，枕头不要太高太硬，不要随便按摩脖子。有时候按摩不好会适得其反，多做颈部运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。